Jedna od vrlo popularnih dijeta je svakako kupus dijeta za koju tvrde da uz pridržavanje sigurno djeluje i ne samo što se skidaju kilogrami nego se tijelo pročisti i osjećat ćete se bolje te biti puni energije.
Ova dijeta sagorijeva masnoću i tajna je u tome da će više sagorjeti nego biti unešeno.
Dijeta strogo zabranjuje alkohol, te treba voditi računa da se sa dijetom mora prestati najmanje 24 sata prije ukoliko želite piti alkoholna pića.
Kupus je povrće visoke biološke i niske kalorijske vrijednosti. Njime se u organizam unose najaktivniji elementi za održavanje biološke ravnoteže organizma i za njegovu obranu od raznih bolesti. Sadrži tartronsku kiselinu koja usporava pretvorbu šećera i ostalih ugljikohidrata u mast, pa samim time ova namirnica postaje poželjna u prehrani ako želimo smanjiti tjelesnu težinu.
Divlji kupus jeli su još prastanovnici obalnog europskog područja, a Slaveni su otkrili postupak kiseljenja koji se još i danas prakticira.
Juha od kupusa
Potrebno:
5 velikih glavica luka
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve cijelog paradajza
1 svežanj celera
1 velika glavica kupusa
1 pakiranje juhe iz vrećice bez tjestenine
Sve sastojke zaliti vodom, posoliti, popapriti, dodati peršin i ljute paprike. Kuhati dok povrće omekša oko 20-ak minuta.
PRVI DAN:
- sve vrste voća osim banana
- lubenice i dinje jer imaju manje kalorija od ostalog voća i pomažu kod izbacivanja viška vode iz tijela
- za piće koristiti nezaslađene čajeve, kavu bez mlijeka i vodu
DRUGI DAN:
- sve vrste povrća u neograničenim količinama
- po mogućnosti jesti više lisnato povrće a izbjegavati grašak, kukuruz i leću
- za večeru veliki pečeni krumpir na maslacu
- paziti da ovaj dan ne jedete voće, a juhu treba pojesti barem jednom
TREĆI DAN:
- jesti juhu, voće i povrće u neograničenim količinama
- nema krumpira za večeru!
- ako ste se pridržavali uputa do danas ste lakši za 2-3 kg
ČETVRTI DAN
- tijelu trebaju ugljikohidrati i kalorije
- pojesti do 3 banane u toku dana
- nemasno mlijeko u neograničenim količinama
- ne zaboravite na juhu
PETI DAN
- 300-600 g kuhane govedine i do 6 komada paradajza
- barem 2 l vode popiti kako bi se isprala mokraćna kiselina
- ne zaboravite na juhu
ŠESTI DAN
- kuhana govedina sa povrćem u neograničenim količinama
- i dalje jedite juhu
SEDMI DAN
- smeđa riža i povrće u neograničenim količinama
- nezaslađeni voćni sok
- obavezno juha
Na kraju sedmog dana vaga bi trebala pokazivati 4-7 kg manje. Ako pokazuje više od 7 kg s dijetom treba pauzirati dva dana.
Svatko ima drugačiji probavni sustav, pa stoga dijeta neće imati na svakoga isti efekt.
Za vrijeme ove dijete strogo je zabranjeno: kruh, alkohol, pića na bazi uglikohidrata
Uzimati: vodu, nezaslađene čajeve, crn kavu, nezaslađene voćne sokove i nemasno mlijeko
Tvrdi se da ljekovi neće štetno djelovati u toku ove dijete.
Jeste li već probali ovu dijetu? Djeluje li stvarno i jel teško izdržati na ovom režimu s juhom?
Nema komentara:
Objavi komentar